نصائح هامة كي لاتنسى

النسيان حاصل سواء حاولت أو لم تحاول ، سواء كان ذلك لنسيان الأشخاص أو نسيان الأمور المطلوبة منك أو غيرها... هنا نحاول وضع بعض النصائح لعدم النسيان بشكل عاماً علماً أن الموضوع لا يتعلق بالدراسة.

-1 قبل كل شيء تأكد من جاهزيتك صحياً ، قم بفحص فيتامينات تسبب النسيان مثل باء 12 وفيتامين د.

-2 قم بكتابة كل شيء مهم على دفتر واقرأ هذا الدفتر مرة في الصباح ومرة العصر ومرة مساءً ، ميزة هذه الخطوة أنها تخفف الضغط على ذاكرتك أولاً وثانياً أنها تضمن لك عدم النسيان.

-3الرياضة مهمة جداً أو على الأقل المشي لعدم النسيان ، النسيان يتناسب طردياً مع التوتر فكلما زاد التوتر زاد النسيان.

- 4النوم لمدة 7 ساعات يومياً أمر مهم جداً كي لا تنسى.

- 5عندما تتفق مع شخص على شيء يجب القيام به قم بتكرار الأمر على نفسك بعد ذلك بدقيقة واحدة فقط ، من شأن هذا أن يضمن عملية التخزين الصحيحة في الذاكرة تماماً كعمل "تخزين" مرتين في برنامج وورد على الكومبيوتر.

- 6انتبه إلى نوع طعامك وركز على الفواكه والخضروات وابتعد عن كثرة الزيوت.

-7 قم بوضع تحدي أسبوعي لذاكرتك من اختبارات الكومبيوتر التي تجعلك تحفظ صوراً أو أماكن لأشياء تقوم باستذكارها بعد اختفاء اللوحة المكشوفة.

-8 استخدم فكرة ربط خيط في اصبعك لتذكر أهم شيء مطلوب منك يومياً .

- 9الجهاز الخلوي يملك منبه استخدمه وضع جدولك المكتوب في الورقة عليه فالأمر يأخذ منك دقيقة فقط.

- 10عندما تريد استذكار شيء أو تضع مهمة مطلوبة منك فحدث نفسك به بصوت عالٍ من دون خجل ، قل لنفسك بصوت عالٍ تسمعه جيداً : "أريد أن أقوم بكذا وكذا".

-11 بعد كل شيء يتطلب أن تستذكره قم بالعزم في داخلك على استذكا